다이어트식단 (1) 썸네일형 리스트형 혈당반응 좋은(낮은) 메뉴(식단) 순위 혈당반응 BEST 1위-50위맘껏먹어요! 혈당 반응 낮은 음식 리스트 입니다.견과류가 대부분 상위에 올라있구요. 견과류를 제외하고는 의외로 육류 구이가 식후 혈당을 적게 올린다고합니다.저녁 메뉴로 즐겨찾는 양갈비, 장어 소금구이, 소곱창, 막창, 대창을 비롯해 삼겹살, 소고기도 순위에 있답니다.참치나 고등어회, 방어회, 연어샐러드 같은 씨푸드도 자리하고 있어요. 식단 겸(?) 마음 편하게 먹을 수 있겠네요! 곰곰히 살펴보니 탄단지 중 단백질위주의 식사를 하면 될 것 같아요. 마카다미아평균 혈당 23.1 상승 ↑아몬드평균 혈당 26 상승 ↑땅콩평균 혈당 26.9 상승 ↑치즈평균 혈당 27 상승 ↑호두평균 혈당 28 상승 ↑두유평균 혈당 28.1 상승 ↑오믈렛평균 혈당 28.8 상승.. 이전 1 다음
