국민체력 100 | 인증 단계 소개와 신청방법, 진행과정 그리고 예약꿀팁!

 

 

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국민체력 100
인증 단계 소개와 신청방법, 진행과정 그리고 예약꿀팁!

 

 

 

출처 : https://nfa.kspo.or.kr/intro/intro.kspo

 

 

 

국민체력100이란?

'국민체력100'은 개인의 체력상태를 과학적 방법에 의해 측정·평가하여 운동 상담 및 처방을 해주는 대국민 스포츠 복지 서비스입니다.

만 11세 이상의 대한민국 국민 누구나 참여할 수 있으며, 전국 76개소 체력인증센터에서 무료로 검사할 수 있습니다. 

 

 

 

 

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신청방법

 

1) 온라인 접수 : 회원가입 후 온라인으로 신청서 작성

2) 방문 접수 : 체력인증센터에 방문해서 신청서 작성

3) 전화 접수: 체력인증센터의 담당자를 통해 신청

 

 

 

 🕶️ 온라인 신청 홈페이지 주소 🕶️ 

↓

https://nfa.kspo.or.kr/intro/intro.kspo

 

국민체력 100 | 국민체력100 | 국민체력100 소개

 

 

 

 

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진행과정

 

1) 설문지 작성

2) 신체검사 및 인바디 검사

3) 준비운동

4) 체력측정

5) 결과지 & 인증서 발급

6) 운동처방 및 상담

 

 

 

[국민체력100] 의 가장 큰 장점은!

체력측정 뿐만 아니라 전문가가 측정결과를 분석하여

맞춤형 운동 프로그램을 무료로 처방해준다는 점입니다.

 

 

 

 

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체력측정 준비물 & 측정 항목

 

- 신분증

- 개인운동복

-개인운동화

 

측정 항목은 연령에 따라 다른데요. 연령에 따라 아래와 같이 구분합니다.

https://nfa.kspo.or.kr/reserve/selectMeasureUseGuide.kspo

 

유아기(만4세~6세) / 유소년기(만11세~12세) / 청소년기(만13세~18세)

성인기(만19~64세) / 노인기(만65세 이상)

 

 

https://nfa.kspo.or.kr/reserve/selectMeasureUseGuide.kspo

 

 

기본적인 체격조건인 신장(cm), 체중(kg), 체질량지수(BMI), 체지방율(%)부터

건강관련 체력인 근력, 근지구력, 심폐지구력, 유연성, 민첩성, 순발력 등을 측정합니다. 

* 측정 소요 시간 : 약 30~35분

 

 

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체력인증서 발급

측정 후 결과에 따라 1~3등급의 인증서가 발급됩니다. 또는 참가증을 발급받을 수 있어요.

출처: https://nfa.kspo.or.kr/intro/intro.kspo

 

 

 

 

 

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예약 신청 팁(Tip)

 

서비스가 무료인 건 좋은데, 예약이 너무 힘들다는게 유일한 단점이예요.

그래서 알아낸 예약 꿀팁!

 

예약이 2주 단위로 오픈된다는 점을 활용합니다.

원하는 센터의 예약 오픈일을 파악하고 오픈일에 맞춰 신청하면 예약이 수월해집니다!

 

예약 캘린더를 확인하고 예약합니다.

 

[ KSPO송파체력인증센터 예약오픈 일정]
▶ 매주 수요일 13시에 다음주  예약을 오픈합니다. (수요일 휴무일 경우, 화요일 13시에 오픈) 
*(예외) KSPO송파센터 추석기간 예약오픈 일자는  9.19(목)입니다.
 > 화요일 및 수요일이 모두 추석 연휴 기간이라서 9.19(목)에 다음 주 예약을 오픈합니다.

 

[광주체력인증센터 예약오픈 일정]
▷매주 월요일 9시에 다음주 금요일 예약까지 오픈됩니다.
▷월요일 휴무인 경우, 화요일에 오픈합니다.

 

[ 성남체력인증센터 예약안내 ]
※※※ 9월 예약 오픈 ※※※
8.28(수) 오전 9시에 9.9(월)~9.13(금) 예약 오픈 예정!!!
- 9월 셋째 주 예약 오픈 일정은 추후 공지 예정.