혈당반응 높은 점심 메뉴 순위

 

 

혈당 반응 WORST  1위~25위 순위 목록

 

2024.2-2025.1

 

 

 

혈당반응 Worst메뉴가 SNS에서 화제인데요.

김밥, 짜장면, 제육, 부대찌개 등.. 우리가 좋아하는 점심 단골메뉴들이 대거 포함되어 슬프네요. 😭

그리고 삶은 고구마까지..

점심에 혈당스파이크를 일으키는 음식을 먹으면 식곤증이 몰려옵니다.

쏟아져내려오는 눈꺼풀은 이기기 힘이 든데 말이죠.

 

 

아래는 목록이에요.

점심메뉴 정할 때, 다이어트할 때 참고하면 좋을 것 같아요. 😢

 

 

1. 김밥
   평균 혈당 66.5 상승 ↑
2. 삶은고구마
   평균 혈당 66.2 상승 ↑
3. 짜장면
   평균 혈당 65.9 상승 ↑
4. 제육덮밥
   평균 혈당 65.7 상승 ↑
5. 어묵볶음
   평균 혈당 65.6 상승 ↑
6. 카레라이스
   평균 혈당 65.5 상승 ↑
7. 쌀국수
   평균 혈당 64.8 상승 ↑
8. 잔치국수
   평균 혈당 64.5 상승 ↑
9. 라면
   평균 혈당 64.4상승 ↑
10. 메밀국수
    평균 혈당64.2 상승 ↑
11. 잡채
    평균 혈당 63.7 상승 ↑
12. 부대찌개
    평균 혈당 63.4상승 ↑
13. 떡볶이
    평균 혈당 63.2 상승 ↑
14. 메추리알장조림
    평균 혈당 63.0 상승 ↑
15. 탕수육
    평균 혈당 62.9 상승 ↑
16. 짬뽕
    평균 혈당62.6 상승 ↑
17. 물냉면
    평균 혈당 61.7 상승 ↑
18. 찜닭
    평균 혈당 61.6 상승 ↑
19. 순대
    평균 혈당 60.6 상승 ↑
20. 비빔밥
    평균 혈당 60.3 상승↑
21. 우동
    평균 혈당 60.2 상승 ↑
22. 막국수
    평균 혈당 60.1 상승 ↑
23. 옥수수
    평균 혈당 60.1 상승 ↑
24. 제육볶음
    평균 혈당 60.1 상승 ↑
25. 모듬초밥
    평균 혈당 59.6 상승 ↑